中国传统的圆润丰满的“满月脸”渐渐在新一代“爱美女性中“失宠”，取而代之是西方式轮廓分明瘦削骨感的小脸形，你是否在为自己的一张“大饼脸”而犯愁呢？好好学习为你精心准备的“小颜”方案吧，不过要想达到最佳效果，你得先对号入座，找出自己是哪种圆脸美人。
1、肥胖性圆脸
（1）特征：a除了脸庞圆圆之外，身体也属于较丰满甚至偏胖类型；
b当身体消瘦时，往往随之有所变小；
c用手捏脸，有很厚实很饱满的感觉；
d喜吃高脂、高糖食品；
（2）“小颜”方案

方案一：瘦脸操
第一节：面颊运动
嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，使面肌纵向伸展，保持5秒钟。
第二节：颈部运动
下颌尽力前伸，起到感觉颈部肌肉拉紧，保持5秒钟。

方案二：有氧按摩　
按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一节：从额头到太阳穴双手按压3到4次；
第二节：双手中指、无名指交替轻按摩鼻翼两侧，重复1到2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次；
第三节：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次；
第四节：以双手掌由下向上轻抚颈部。
拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

2、松驰性圆脸
（1）特征：a洗脸或涂抹护肤品时，常用力揉搓；
　　　　　 b面部皮肤有些松驰，尤其是眼部和面颊部；
　　　　　 c在诸多面部表情中，有些不良表情出现次数名列榜首；
　　　　　 d低头时，常有双下巴出现。
（2）“小颜”方案
方案一：按摩法
第一节：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收；
第二节：食指与中指呈v字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条：
第三节：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来，左右手各做5次。
下巴到腮骨的肌肤最易松驰，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。

方案二：日常防松驰
a外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松驰等现象。
b勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。
c进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。
d护肤应选用具有紧肤作用的护肤品。
e平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松驰，导致脂肪堆积。每天做低头、扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。