想瘦身，可是昂贵的健身房让囊中羞涩，复杂的动作让人望而却步，以下几种经济、简单的瘦身运动，轻松解决你的难题，而且你可以根据你脂肪囤积的部位针对性练习，瘦出你想要的身材。
1、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。
2、上楼梯
每周上下楼梯3－4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
（1）将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
（2）身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
（3）重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。
（4）数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数量再换脚做；
（5）重复步骤（1）到（4）的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
重点锻炼部位；大腿、臀部。（1）（2）步的作用在于美化小腿，减少腿部赘肉，（3）（4）步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实的臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
3、步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。
重点锻炼部位：腹、肚子。
4、瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，不可保持体态苗条。
锻炼部位；全身。
5、跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
锻炼部位：全身。
6、跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，将减肥融于游戏中。重点锻炼部位：大腿、小腿。
跳绳时可能会感觉有些累，但这个动作确实能锻炼腹肌。