知道吗？走路的姿势也会影响你的腿形，如果能改掉不正确的走路姿势，再借由运动送入良好的血液，就能让腿部呈现出美丽健康的形态屈线，让你拥有梦想的窈窕小腿。
1、导致腿部变胖的走路姿势
（1）踢着走
踢着走是身体向前倾，只有脚尖踢到地面，然后膝盖一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少出力，像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。
（2）压脚走
与踢着走很类似，双脚着地时间长，走的身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来，如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有的萝卜腿出现。
（3）内八字走法
很多日本女人都是内八字走法，虽然看上去很可爱，但是这种内八字走法长久下来会造成o型腿。
（4）外八字走法
很多男性走路都是外　八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使你膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生x型腿。
（5）踮脚尖走
踮着脚尖走的，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
2、运动瘦腿效果好
（1）最佳运动方式
运动的种类很多，不过你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间处长。
游泳是很受欢迎的健身活动。如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部臀部脂肪的好方法。
（2）最佳运动时间
如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟，如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更美，最好每天早晚各运动一次，每次20－30分钟，此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
（3）最佳的运动的强度
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%，把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。