清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“水清洗‘，从而达到内脏的清洁和调整，是一种温和而且实用的方法，昌不是心动了？快跟随我的动作开始你的排毒瘦身行动吧，你会有意想不到的收获。
1时间――清晨
一定要早起才行，起床后空腹静坐冥想5－10分钟。
2、准备工作
（1）1杯略带甜味的蜂蜜水
（2）1瓶温的淡盐水3公升。（大概12大杯，20小杯，大家可用饮料瓶作为衡量工具）
3、过程
（1）先喝1杯蜂蜜水，滋润胃部，润滑肠道，以免刺激肠胃。
（2）休息5分钟，然后快速喝2－3杯淡盐水，再配合运动，做以下4式，第式做6次。
4、配合运动
（1）摩天式
两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸，数秒呼气时脚跟落地还原。
（2）风吹树式
两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。然后回到中间还原。自然呼吸。
（3）腰转动式
两脚分交叉开，手指翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90度，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。共6组，回到中间还原。
（4）眼镜蛇扭动式
俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。
撑起上半身，腰背疼，可以把手往身体前方放一点。
5、规则
做完以上四式后迅速喝2－3杯淡盐水，然后重新来一遍上面的4组动作，再喝2－3杯淡盐水，共做3轮。最后一次做完后再喝2－3杯淡盐水，接着到洗手间排便，一般喝到第6杯的时候就开始撑了，肚子里全是水，全做下来基本要排两到三次，最后基本排的都是水，估计肠子也洗的差不多了。你如果没有排便的感觉，千万不要强迫自己排便，可以再做一轮动作，直到自己有排便的感觉为止，一般情况下喝12杯水主可以排便了，最后还可以蹲下放松一下自己。
6、事后要注意
做完清身术45分钟内不要吃东西。不然你的运动就功亏一篑。第一次进食可以选择米粥一类的流食保护清洗干净的肠壁，一周内不要尽量禁用烟酒，咖啡，坚果，少吃化学加工的食品，过酸的水果也要少吃。