有的人总吃肉也不胖，但吃点米饭就胖，有的人无论怎么少吃体重照样增加，这些现象主要是血型差异造成的。人的血型决定了身体如何利用不同的食物。现在就为你揭秘不同血型的人饮食瘦身的奥秘。
1、O型血
（1）食谱建议
O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强，牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、以及鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的　脂肪较多的鱼等对他们来说都是最好的选择。
O型血的人而对谷物胃口极差，所以通常的谷物类与面包食品则宜少吃，这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使你不知不觉地胖起来。
（2）O型血瘦身食品
海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
2、A型血
（1）食谱建议
A型血是第二种最多见的血型，A型血的人消化器官较弱，适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。
尽量少吃肉类食物，另外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。
（2）A型血瘦身食品
减轻体重的食品有橄榄油，大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
能增加体重的食物有肉类、奶制品、菜豆与小麦等。
3、B型血
（1）食谱建议
B型血的人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，　在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳，油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。
虾、蟹和鸡肉等含有对B型人有害的的外源凝集素，故还是尽是避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用。
（2）B型血瘦身食品
可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
增肥的食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等，可使B型血人的代谢率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来，另外，而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。
4、A、B型血
（1）食谱建议
AB型的人对于饮食及环境的变化能够随机应变。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类，特别是蜗牛肉，有预防乳腺癌的作用，此外，豆腐也是好食品，但食无妨。同样要注意的是，A型　血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
不过，由于消化器官比较弱，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。
（2）AB型血瘦身食
AB型血的减肥可同时参照A型和B型。
温馨提示：
从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。