就地取材瘦身法，方便简单，不用太多投资就可以得到显著瘦身回报，快来看看，如何用应季食品和水果，制作多种瘦身妙法，帮你大行苗条运。
1、菊花浴定神消瘦
取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20－30分钟。菊花含芳香精油成分，可促进血液循环，帮你纾缓腰痛和肌肉劳累。
2、苹果清肠瘦身
（1）将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。
（2）好多人都靠单食苹果瘦身，苹果瘦低卡高营养食品，1个苹果只有60卡路里，所以大家不要长期吃苹果瘦身，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。
3、橙皮山楂汁去脂
剥下来的橙皮也是有妙用的，先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮，山楂具减肥去脂功效，经常饮用，排便比较舒畅，身体的轻松简直可以感觉得到。
4、绿茶消脂瘦身
绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖，喝杯绿茶出外散步或者做两三下运动，能发挥瘦身效果。
5、香菇脂除劳
（1）冬菇冲茶
冬菇是食疗界瘦身去脂的能手，因为冬菇所含卡路里是零，而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质，预防肥胖症。
（2）冬菇浴
先将晒干冬菇3－5只切片浸入2公升水一晚，然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混合洗澡，想消除肌肉疲劳效果更佳，可将浸透菇片放入小袋中扎紧，再置于缸内，让菇味更浓。
因为冬菇内含氨基酸，有回事血液循环作用，浸后包你精神爽利，疲劳尽消。
6、红酒浴美颜纤体
将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。也可以一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显。
红酒含丹宁，可收紧松驰肌肤同时有养颜功效，当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅。红酒浴，除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可舒缓精神压力外，最重要的是可以保持身形，令皮肤又白又滑。
7、桔浴促进新陈代谢
将5－6个橘子切成圆片放入热水中泡澡便可。
柑橘类果肉中含丰富的维他命C，果汁成分则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中才有橙皮精油等香薰治疗功效，对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。