夜宵是一种习惯，对于加班丽人来说，夜宵能补充身体需要的能量。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容，不发胖等各种人性化需要？告诉你个中“诀窍”让你吃一顿瘦身夜宵。
1、最佳营养餐：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2、最佳能量餐：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。
3、最佳美容餐：鲜果汁　
2个猕猴桃，4只橙子，1个绿柠檬所组成的新鲜果汁　中含有丰富的维生素C，非常美容。
4、最佳食欲调节餐：柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有一番滋味。
5、最佳解乏餐：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来1杯，消暑又解乏。
6、最佳安神养眼餐：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3－4粒。开水冲胞服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1－2朵冲服。红枣可先剪开。
7、最佳瘦身餐
（1）红豆粥
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。
（2）木瓜沙拉
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
（3）奇异果
奇异果除了含维生素C丰富外，还含丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。
（4）西柚
西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。