瘦身并不一定要打乱你的饮食习惯和生活规律，只要你在日常生活中加入一些有瘦身作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧
1、早餐前喝咖啡
在早餐前30分钟1杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且　还能将脂肪燃烧的速度加快5%，这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
2、早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。
3、上卫生间之前喝1杯酸梅汁
酸梅中富含表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝1杯梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速的彻底地排出体外。
4、上午多喝一些水
水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
5、中午吃发酵食物
吃发酵的食物，如馒头，三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的部分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
6、下午时喝一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食物，让你的饭量减少35%，并将新陈代谢的速度提高5%以上。
7、晚餐前来一勺蜂蜜　
蜂蜜能在食用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
8、给食物多加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保持血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
9、正餐加点辣椒
吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以将身体的脂肪燃烧能力提高25%，这种高速的新陈代谢状态餐后保持整整3个小时以上。
10、晚餐后用乌龙茶来放松
养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%，因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想减肥的你大可放心饮用。
11、椰子当餐后甜点
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50%。