粥是和汤一样具有滋养作用的饮品，不要以为滋养就会使你身材走样，女人不仅要瘦，还要瘦得健康，瘦得美丽，下面的几款粥，不但能够瘦身，而且能美丽你的娇颜，让你瘦身美容一举两得。
1、美颜瘦身粥
制作：黄豆100克，芝麻炒焦研粉20克。先用黄豆煮粥，可加高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。
功效：黄豆含蛋白质35%，脂肪20%是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇的作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，能强壮抗老，具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。
2、生姜粥
制作：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚、米100克加高汤共同煮粥，适量盐、麻油调味。
宜忌：热症忌服。
功效：生姜是属于阳性食物，吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量，这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因。所以，减肥者如能适当地进食阳性食物，定能事半功倍。适用于头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。
3、大蒜粥
制作：紫皮大蒜50克，去皮后将蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米100克放入蒜水中一同煮，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可，大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。
宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。
功效：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能治肥胖，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常用。适用于动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。
吃了大蒜后，嘴巴不会臭的方法：
（1）吃大蒜粥后，用一片当归含于口中。
（2）用少许茶叶放在口中细嚼
（3）吃几粒大枣。这些都是解除蒜口臭，比较有效的方法。
4、以上减肥粥的优点：
（1）既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内疾病；
（2）含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被　身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品；
（3）容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药膳。
（4）有助于减少热量的吸收，有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饮胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来；
（5）做法简易，省时省钱；
（6）免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且　不限量。