看中一款吊带衫，腰、背、胸都非常合适，可是，胳膊一放下，难看的腋下赘肉就跑了出来，从现在起每天做做消除腋下赘肉的简单运动吧，让你想穿就穿！
1、画圈运动
将双手往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作，做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定要坚持。
这个运动你可以在任何时间、地点进行、而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改善，相当不错。
2、站姿臂屈伸
双腿可以并拢，也可以前后站立，双手握杠铃片，伸直紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。
3、跪姿臂屈伸
双腿前后跪，身体与地面与水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。
4、仰卧臂屈伸
仰卧，掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
5、伏墙挺身
双脚并拢站立，距离墙面约1.5厘米，两手贴于墙面，掌心向下，指尖相对，手臂伸直。
身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3――5秒后起身，起身时吸气，重复做此动作30――50次。