手是女人的第二张脸，纤纤玉手，十指如葱，哪个男人见了不会心动？女性的手骨纤细，软柔，可弯曲，所以只有均衡的运动手腕与手指，才不易堆积脂肪，跟我一起做纤手操吧，让你的手指展现你的迷人风采。
1、按摩手指
先从指尖开始按摩到手指底部，动作要柔和，就像戴上手套差不多，有条件的可涂上润手霜或蜜，以增加柔润。
2、模仿弹钢琴动作
把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，就像弹钢琴似的。经常做此动作可使手指轻快敏捷。
3、举手
展开五指，举双手过头，每次数分钟，这个动作可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露。
4、推举伸屈
先紧握拳头，然后伸开，尽量伸展五指，每天用力地做3――5分钟，这是解除紧张的动作，并可以使手部柔软。
5、放松手部
先把双手放在与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好办法。
6、纤瘦你的手腕和手指　
（1）盘坐地板上，双手向上直举，耳旁两侧，挺直背脊；
（2）放松肩膀力量，一边吐气，一边双手画着半圆向两侧慢慢放下到水平位置；
（3）每回反复做20次后，休息1分钟。
7、拉引指尖
以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1至2秒。每根手指均5――6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。
8、指节指挥
以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5至6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。
9、敲打手背
手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10至20次有节奏地进行。
10、手腕的摩擦
将按摩霜或护手霜涂抹手腕至手　肘处，然后握住手腕往上摩擦，手肘必须向外。以手的外侧为中心反复10至20次，再以内侧为中心反复10至20次。
11、柔软双手
（1）握紧双拳；
（2）呼气，同时迅速张五指，如此反复五、六次；
（3）放松手腕的力量，使双手左右摆动3分钟左右。