面对瘦身，女性总是过分的盲目，最终陷入瘦身的误区之中，告诉你5大瘦身的盲点，走出误区，美丽和健康就在前方等着你。
1、每日只吃一顿
许多女性认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现瘦身的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快，因此，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。
2、过分相信代用脂肪
千万不能相信所谓“不含脂肪”的大话，一般来讲，不含脂肪的甜点往往含有大量糖分，以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷，而这些糖分能转化为大量无用的热量，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。
3、不断秤量体重
许多女性把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅秤干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，你需要做的是生活规律、饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。
4、只想瘦身，不想锻炼　
这种思想会让减肥效果和你的健康大打折扣，坚持参加体育锻炼是最有效的瘦身方法。你瘦身时如果同样重视锻炼，那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力。因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。
5、饮食单一，营养缺乏
有些女性为了瘦下来每天吃的东西都非常简单，如1杯咖啡、几块饼干就是1顿早餐，而1杯牛奶、1个燕麦卷就是顿午餐。这导致许多人营养缺乏，生出其他毛病，身体内的钙质，蛋白质和纤维质都少了。
不要为瘦身只吃简单食物，要以改变饮食习惯来控制体重。如利用低脂肪烹调法来做菜，选择提供健康食品的餐馆，多参加与吃无关的活动等。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。