游泳，让你做美人鱼
很早的时候有一部片子叫《我爱美人鱼》，是一条鱼幻化成人的故事，最终美人鱼的爱人陪她一起变成了鱼，是不是很羡慕她呢？快跟随我的脚步，让你也做美人鱼，等待你的王子出现。
1、游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动的空气的阻力，在水里走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故瘦身效果更为明显。
2、可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行瘦身运动时，因肥胖者体重大，使身体要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使瘦身运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，会降低关节和骨骼损伤的危险性。
3、可享受天然的按摩服务
游泳时，水的浮力，阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可直到美容的作用。
人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大人阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量年的热量会在游泳当中消耗掉，身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解”了。
4、需要计划地进行锻炼
初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速的游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……
直到增加到每次30分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人变胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。