明天就要和心爱的人出动约会了，可是，问题差一点，漂亮的裙子总量扣不上。谨记这些规则和小技巧，就能够让“小蛮腰”重见天日。
1、多喝水，少喝碳酸饮料
碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓香像个气球。
2、不要常吃薯条
盐分会保持水分，尤其是在生理期间，压力和罐头食品也是含钠量高的食品。
3、不要一直嚼口香糖
让你的下巴休息一下，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。
4、如果感觉拜倒不顺，多喝咖啡。
一杯或两杯咖啡有助于通便。
5、穿束身内衣
束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣。
6、选择现在最适合你的衣服
不要考虑尺码，没有人会看你衣服的标签的，但如果你的主紧，你可能会把肉肚子暴露。，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引中别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开，手臂漂亮？那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称？那就穿一件起短裙。有迷人的肩膀，那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。
7、穿出你的颜色
无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的，就会显出身体被拉长了的效果。
8、选择不会凸显腹部的面料
丝绸、人造丝、针织服装以及表面粗糙的运动衫通常都会有很好的效果，会让腹部显得平坦。
9、穿上高跟鞋
穿高跟鞋会有很好的效果，让你时时记得提醒自己收腹，并显出身材高挑。
10、运动
抬起肩膀时呼气，降低体内气压，让腹肌充分参与运动。